Le tapping ou plus couramment nommer EFT (Emotional Freedom Technique).
- Karine Caunegre
- 16 juin 2019
- 2 min de lecture
Origine du tapping ?
Le tapping a été créée par Gary Craig, Maître Praticien en PNL et formé à la TFT (Tought Field Therapy) avec Dr. Roger Callahan.
Qu'est ce que le tapping ?
Le Tapping est un processus issu de l’acupuncture chinoise et sert à libérer les émotions qui bloquent les méridiens du système énergétique (tapping se traduit par tapotement ou taper).
Cette technique est efficace pour se libérer de toutes les perturbations émotionnelles et physiques.
La tapping cumule une étonnante efficacité et une rapidité incroyable. Pendant la séance le patient ressent une transformation, voit s’atténuer et sortir sa douleur.
Il existe de nombreuses écoles enseignant le tapping en France, au Canada, en Belgique, aux Etats-Unis. Un grand nombre de médecins psychiatres la préconise.
Bienfaits du tapping :
- Traitement des migraines
- Traitements de certaines phobies
- Soulager diverses maladies et douleurs physiques
- Traiter les peurs
- Traiter les colères
- Traiter l'anxiété
- Traiter l'inquiétude, dépression, deuil, tristesse, traumatisme ...
- Meilleure performance dans les affaires, de réussite ...
- Défaire les blocages
- Les schémas négatifs se stoppent ...
Une séance de tapping courte à faire chez soi tout seul :
Assis confortablement, vous décidez sur quel problème vous voulez travailler (pas confiance en soi, peur des araignées, embonpoint... maux physiques...etc ...)
Une fois votre cible trouvée, vous énoncez une phrase de préparation qui décrit votre cible (ex : même si ...j'ai mal..je suis grosse...j'ai pas confiance en moi ....je m'accepte et m'aime infiniment tel que je suis.
Vous évaluez l’intensité du problème, de 0 à 10 en tapotant sur la tranche de votre main (n°12).
Puis, vous faites une série de tapotements comme ce qui suis en énonçant le problème ... pas confiance en moi ... trop grosse ...j'ai mal ... etc...
Vous devez tapoter de 3 à 7 fois avec un, deux ou 5 doigts, selon les points.
Vous pouvez débuter avec le côté de la main (n°12) pour poursuivre au début du sourcil (n°1). Ensuite, vous enchaînez avec le côté de l’œil (n°2) et sous l’œil (n°3). Le point suivant est sous le nez (n°4), ensuite sous la bouche(n°5). Vous en avez un autre sous la clavicule (n°6) et ensuite, sous le bras (n°7), puis le n°8, 9, 10 , 11, 12 ...
Vous faites cela 3 ou 4 fois de suite et puis vous évaluez de nouveau avec la phrase complète, l'intensité de 0 à 10.
Et vous recommencez autant de fois que nécessaire jusqu'à ce que l'intensité tombe à zéro
Lien exemples tapping :
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